Cuando llevamos todo el día andando, pasamos muchas horas de pie, hace calor o, simplemente, nuestra circulación no es la mejor, las primeras en resentirse son nuestras piernas, aquellas que sujetan nuestro cuerpo y nuestro peso a diario. Hay temporadas en las que llega el final del día y sentimos que las tenemos muy hinchadas y no sabemos que hacer para poder descansar, ya que el dolor nos lo impide. Existen una serie de remedios caseros para las piernas cansadas que nos permitirán gozar de la tranquilidad de nuevo.
1. Agua con sal para las piernas cansadas
Llenamos un barreño con agua tibia hasta arriba, el máximo de agua que quepa en su interior (también podemos hacerlo con una bañera) y vertemos sales de baño o bien sal natural dentro, y removemos. A continuación introducimos los pies hasta la altura que llegue el agua y dejamos reposar en ese estado durante unos minutos, hasta que notemos que el agua se empieza a enfriar y nuestras piernas empiezan a estar más descansadas.
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2. Alternar diferentes temperaturas para mejorar las piernas cansadas
Los cambios de temperatura ayudan a reavivar nuestra circulación, haciendo que esta mejore y consiguiendo eliminar el cansancio acumulado en las piernas. Por ello, cuando terminemos de ducharnos, iremos alternando entre agua tibia y agua muy fría en las piernas, algo que nos hará sentir más relajados y eliminará el dolor de las piernas.
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3. Mantener las piernas en alto
Una solución que nos ayudará a cuidar nuestras piernas de forma natural y a mejorar el cansancio de nuestras piernas es, unos minutos al día, mantener las piernas elevadas sobre una silla o un taburete. Esto se realiza para que la circulación fluya, ya que se acumula el cansancio en las piernas y no nos permite continuar. Si pasas todo el día sentado por motivos de trabajo, una buena opción es ponerte una caja o un alzador en los pies para poder tener las piernas ligeramente elevadas del suelo.
4. Mejora las piernas cansadas cambiando tu alimentación
Una de las opciones más sencillas para mejorar este aspecto de tu vida es cambiando ligeramente la alimentación, permitiendo que entren las frutas y las verduras y abandonando las grasas saturadas, los alimentos muy fritos y el exceso de sal. De esta forma verás como hay cambios en la salud y el bienestar de tus piernas.
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5. Hacer ejercicio físico
Lo que nos ocurre con frecuencia es que sentimos dolor en las piernas por no ejercitarlas lo suficiente, por lo que debemos optar por ponernos las zapatillas y salir a andar o correr unos kilómetros cada día. Si ves que eso no es lo tuyo, también es una buena opción practicar natación o ciclismo.
6. Masajear las piernas cansadas
Tanto si tenemos a alguien que pueda hacerlo por nosotros como si somos nosotros quienes debemos hacerlo, una buena opción siempre es coger un aceite esencial y masajear con él nuestras piernas con movimientos de abajo hacia arriba.
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7. Tomar infusiones para mejorar las piernas cansadas
Existen una serie de hierbas que podemos tomar en forma de infusión y que, gracias a su poder relajante y diurético, nos ayudarán a eliminar el cansancio de nuestras piernas y poder continuar con nuestro día a día sin tener que sufrir por los dolores que ello nos ocasiona. El diente de león es un ejemplo perfecto para ello.
8 Decir adiós a las piernas cansadas con el aceite de coco
El aceite de coco, a parte de ser beneficioso para nuestra piel, también lo es para los músculos, de forma que si tenemos las piernas cansadas podemos calentar un poco de aceite de coco y aplicarlo haciendo suaves masajes en las piernas para así deshacernos de la incómoda sensación de las piernas sobrecargadas o cansadas.
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