Los calambres musculares tienen diferentes causas, entre las que podemos encontrar el deporte excesivo, la no realización de ejercicio, realizar movimientos complicados... Estos calambres suponen un dolor excesivo en una zona determinada y la inmovilización de la misma. Existen diferentes ejercicios que se pueden hacer para calmarlos pero también existen remedios caseros para evitar que los calambres ocurran tan a menudo, ya que suponen un momento muy incómodo que puede ocurrir en cualquier momento.
Plátano contra los calambres musculares
Si existe un producto que previene los calambres musculares ese es, sin duda, el plátano, por su alto contenido en potasio. Es por ello que es necesario tomarlo, a ser posible, diariamente. En caso de que no nos guste tomar la fruta entera se puede optar por mezclarlo con otros ingredientes y conseguir así realizar batidos que nos ayudarán a prevenir estos dolores musculares. El yogur natural, la leche desnatada y el resto de zumos de frutas son imprescindibles para mezclarlos y licuarlos con el plátano y mejorar nuestros movimientos.
Evita los calambres musculares con vinagre de manzana
Otro de los productos multiusos que empleamos normalmente para diferentes afecciones tanto cutáneas como del cabello o a modo interior es el vinagre de manzana. Es imprescindible tanto para realizar masajes musculares como para ingerirlo y así evitar los calambres. Lo mezclaremos con té de frutos rojos y lo ingeriremos diariamente, al poco tiempo notaremos como esta dolencia empieza a remitir.
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Té de laurel
El té de laurel se vende en botellas ya preparado o también podemos hacerlo en nuestras propias casas infusionando en agua hirviendo esta hierba. En cualquier caso, cuando ya lo tengamos preparado, procederemos a poner 10 gotas de este té en un vaso de agua y, posteriormente lo ingeriremos. Esto lo debemos realizar dos veces al día durante una semana. A los pocos días de estar probándolo notaremos como los calambres desaparecen.
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Alcohol contra los calambres musculares
Hacer masajes con alcohol en la zona en la que sufrimos calambres musculares es necesario para evitar los dolores musculares. Cuando estemos sufriendo uno de estos, procederemos a verter agua de colonia con alcohol o alcohol natural sobre ella y masajearemos suavemenente la zona. Al proporcionar calor, rápidamente se nos calmarán los síntomas.
Termina con los calambres musculares con las cerezas
Otro de los remedios que no podemos dejar de probar si sufrimos normalmente calambres musculares es licuar varias cerezas y realizar un zumo con ellas. Beberemos esta solución varias veces al día, y ello nos permitirá dejar de notar el dolor que suponen los calambres musculares en nuestras extremidades.
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Ejercicios contra los calambres musculares
En la mayoría de ocasiones, los calambres musculares se deben a la falta de ejercicio, así que intentaremos salir a correr varias veces a la semana, aunque sea durante 30 minutos, ya que de este modo mejoraremos la salud de nuestros músculos y estos no se oxidarán. Además, es necesario que estiremos antes y después de los ejercicios, al igual que tendremos que evitar salir a hacerlos a la calle cuando haga excesivo frío o excesivo calor.
Aceite de romero para los calambres musculares
Los aceites esenciales también nos ayudan a deshacernos de estos molestos dolores, así que podemos realizar masajes en las zonas afectadas con aceite de romero o con aceite de eucalipto, ayudando a mejorar estos dolores.
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Sin duda, si seguimos con estas indicaciones mejorará nuestra salud y ayudaremos a prevenir los diferentes dolores y afecciones que nos ocurren diariamente debido a las malas posturas y malas prácticas al realizar deporte diariamente. Es imprescindible probar los diferentes remedios naturales contra los calambres musculares para detectar aquel que mejor nos encaja.
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